Желто-оранжевый пигмент, трансформирующийся в витамин А. Защищает мозговые клетки, предотвращает утрату когнитивной функции, способствует развитию памяти.

Девятое место занимает российская фирма по изготовлению БАДов на основе природных компонентов.

Витамин Д в продуктах питания: свойства и суточная потребность

Этот витамин очень полезен для мозга, он служит для улучшения памяти и защиты клеток мозга в долгосрочной перспективе.

Рекомендуется контролировать потребление витаминов и не допускать их недостатка или избытка, так как то и другое может спровоцировать проблемы со здоровьем.

(или норэпинефрин) делает «предупреждения» для нервной системы в стрессовых ситуациях. ГАМК

Препараты на основе лекарственных растений активизируют работу головного мозга, способствуют улучшению памяти. Их рекомендуют принимать людям преклонного возраста, лицам, которые часто страдают от умственного перенапряжения.

Если обеспечить организм необходимыми нутриентами, витаминами и микроэлементами, можно успешно контролировать многие заболевания и заметно улучшить качество жизни, – утверждает невролог Ольга Лисенкова.

Включать продукты, богатые цинком, в свой рацион или принимать специальные препараты с добавкой цинка.

В этой статье мы расскажем вам о девяти витаминах для мозга, в чем состоит их польза для вашего организма, и в каких продуктах их можно найти.

Обладая антиоксидантными свойствами, препятствуют разрушению клеток продуктами биохимических реакций.

Это вещество является основой всех мембран организма человека, в том числе — печени, тканей мозга, нервных волокон.

Для пополнения запасов витамина в организме в рацион следует добавить печень, арахис, цельное зерно, зерновые ростки, пивные дрожжи, отруби, яичный желток, курицу, брокколи.

Нехватка витамина также снижает число и силу связей между нейронами в гиппокампе. Продукты, витамины для мозга богатые микроэлементом: яйца, рыба, мясо, творог, молоко, сыр.